Les herbes adaptogènes, comme le ginseng, le cordyceps et la rhodiola, agissent pour contrecarrer les effets du stress sur le corps. Utilisés depuis des millénaires dans la guérison orientale, ils sont aujourd’hui redevenus populaires. Adriana Ayales, propriétaire d'Anima Mundi Herbals, partage sa connaissance approfondie de ces herbes étonnantes. En plus d'une liste d'herbes complémentaires qui s'associent bien aux adaptogènes, Ayales répertorie également les « herbes maîtresses » faisant l'objet de recherches pour leur chimie de type adaptogène. Elle propose 30 recettes d'aliments, de boissons et de cures de beauté naturelles qui peuvent aider à bannir la fatigue, à aiguiser votre esprit, à stimuler votre système nerveux central et à améliorer votre vitalité. Magnifiquement illustré, ce guide faisant autorité fournit également des conseils de soins personnels quotidiens pour promouvoir le bien-être de l'esprit, du corps et de l'esprit.