Adriana Ayales, praticienne renommée de la phytothérapie, propose une belle introduction aux plantes adaptogènes, expliquant ce qu'elles sont, comment elles améliorent votre vie et comment vous pouvez les utiliser pour votre bien-être personnel.

Les plantes adaptogènes - comme le ginseng, le cordyceps et le rhodiola - agissent pour contrer les effets du stress sur l'organisme. Utilisées depuis des millénaires dans les médecines orientales, elles connaissent aujourd'hui un regain de popularité. Adriana Ayales, propriétaire d'Anima Mundi Herbals, partage ses connaissances approfondies sur ces plantes étonnantes. En plus d'une liste d'herbes complémentaires qui se marient bien avec les adaptogènes, Ayales énumère également les « herbes maîtresses » qui font l'objet de recherches pour leurs propriétés chimiques semblables à celles des adaptogènes. Elle propose 30 recettes d'aliments, de boissons et de soins de beauté naturels qui peuvent aider à chasser la fatigue, à aiguiser l'esprit, à stimuler le système nerveux central et à accroître la vitalité. Magnifiquement illustré tout au long de l'ouvrage, ce guide qui fait autorité fournit également des conseils pour prendre soin de soi au quotidien et favoriser le bien-être de l'esprit, du corps et de l'âme.